Čajna čarovnija: 5 razlogov, zakaj moraš to jesen preizkusiti čaj zelene mete!

Zelena meta vs. poprova meta

Zelena meta ali spearmint (Mentha spicata) je ena izmed mnogih vrst mete, ki ima številne pozitivne učinke na zdravje. Kljub temu da izhajata iz istega rodu rastlin, pa poprova meta (pepermint) in zelena meta nista enaki rastlini. Poprova meta vsebuje velike količine mentola, ki mu daje priljubljen občutek svežine. Zelena meta pa ima mentola občutno manj, glavna sestavina pa je karvon. Ta nima tako osvežilnega okusa in vonja, temveč naredi zeleno meto bolj nežno in blago. Tako kot poprova meta pa ima tudi zelena meta nekaj svojevrstnih in izjemnih učinkov na naše zdravje:

1# Pomaga izboljšati hormonsko neravnovesje

Študije so pokazale, da čaj zelene mete pri ženskah znižuje nivo testosterona in drugih moških hormonov v krvi, ter zvišuje nivo hormonov, potrebnih za ovulacijo. Še posebej učinkovit se izkaže pri ženskah, ki trpijo za sindromom policističnih jajčnikov, saj z zniževanjem nivojev moških spolnih hormonov izboljšuje simptome, kot so prekomerna poraščenost po telesu in obrazu, mastna koža in akne hormonskega izvora ter izguba las po tipu moške plešavosti.

2# Zmanjšuje krvni pritisk

Karvon, glavna sestavina zelene mete, ima podobne učinke na krvni pritisk kot nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega pritiska. Ti učinki so zaenkrat dokazani le na živalskih modelih, a je zelena meta kljub temu cenovno ugodna in okusna izbira, ki jo je vredno preizkusiti!

3# Pomaga pri težavah s prebavili

Zelena meta naj bi pomagala pri vrsti prebavnih težav. Tudi tu ima glavno vlogo karvon, ki zmanjšuje sposobnost krčenja mišic prebavnega trakta in na ta način omili črevesne krče ter poskrbi za manj trebušnih bolečin ob napihnjenosti. Poleg tega pripomore k izločanju prebavnih sokov in encimov, ki poskrbijo za boljšo prebavo zaužite hrane. Domnevno deluje blagodejno tudi na slabost in preprečuje bruhanje.  

4# Vsebuje veliko antioksidantov

Antioksidanti so snovi, ki vežejo proste radikale v našem telesu ter na ta način preprečujejo oksidativno okvaro celic. Raziskave kažejo, da sintetični antioksidanti niso tako učinkoviti kot naravni, kar je še en dodaten razlog, zakaj je bolje poseči po čaju zelene mete kot po prehranskih dodatkih. Poleg antioksidantnih lastnosti pa naj bi zelena meta imela tudi antimikrobne in protivnetne lastnosti.

5# Ima protibolečinske lastnosti

Zaradi protivnetnega in analgetičnega učinka zelena meta izboljšuje glavobole ter sklepno in mišično bolečino. Še posebej blagodejno deluje na sklepe tistih, ki trpijo za artritičnimi bolečinami. Karvon pa poleg prej omenjenega sproščanja mišic prebavnega trakta sprošča tudi druge mišice po telesu in na ta način omili menstrualne krče.

Kako zeleno meto vnesti v svoj vsakdan?

Zeleno meto v svojo rutino najlažje vneseš preko pitja čaja zelene mete. Tega najdeš v bolje založenih živilskih trgovinah ter v specializiranih čajnicah. Priporočljivo je, da spiješ vsaj 2 skodelici čaja na dan, kdaj pa bodo učinki opazni, pa je odvisno od težave, ki se je želiš znebiti. Nekateri poročajo o izboljšanju že po nekaj dnevih, drugi pa priporočajo pitje čaja po več mesecev zapored.

Najbolje je, da pitje čaja vneseš v svojo dnevno rutino in z njim nadomestiš del vsakodnevnega vnosa tekočin, saj boš tako uživala v vseh koristnih učinkih čaja, hkrati pa še poskrbela za zadostno hidracijo. Zdaj, ko so dnevi hladnejši in noč daljše, je več kot idealen čas za to!