Spoznaj svetlinovo olje: učinkovita nega obraza in prehranski dodatek v enem!

Kaj je svetlinovo olje?

• Svetlinovo olje je rastlinsko olje, ki ga pridobivamo iz semen rastline svetlin (Oenothera biennis).
• Aktivni učinkovini: nenasičeni esencialni maščobni kislini gama-linolenska (GLA) in linolna kislina (LA).
• Glavni učinki: Ob lokalnem nanosu vzdržuje vlažnost kože, jo naredi mehkejšo, poleg tega pa deluje tudi protivnetno in zmanjšuje rdečico. Ob zaužitju pa ima celo paleto pozitivnih učinkov, med katere spadajo tudi lajšanje menstrualnih in menopavznih težav, ščitenje živcev in varovanje pred razvojem srčno-žilnih bolezni.
• Komu se olje priporoča? Lokalen nanos se priporoča posameznikom s suho, razdraženo kožo in tistim z vnetnimi spremembami kože. Kot prehranski dodatek koristi vsakomur, saj vsebuje maščobne kisline, ki jih naše telo ne more izdelati samo. Še posebej pa se priporoča pri stanjih, kot so visok holesterol, predmenstrualni sindrom, menopavzni simptomi, artritis in drugi.
• Kako pogosto ga nanašati/jemati? Vsak dan.

Zakaj je svetlinovo olje tako učinkovito?

Aktivni učinkovini svetlinovega olja, GLA in LA, sta esencialni maščobni kislini. To pomeni, da jih naše telo ne more proizvesti samo, zato jih moramo vnašati preko prehranskih virov. Ti maščobni kislini sta sestavina mielina, ki gradi ovojnice naših živcev, poleg tega pa nase vežeta proste radikale, kar deluje protivnetno. Svetlinovo olje vsebuje tudi tokoferole, tokotrienole in fitosterole, ki delujejo kot antioksidanti.

Kje vse lahko pričakujem izboljšanje ob uporabi?

Ob nanosu olja na kožo:

1. Protivnetno učinkovanje: svetlinovo olje izboljšuje določene dermatološke bolezni, kot so ekcem, poleg tega pa umirja tudi rdečico kože. Pozitivne učinke naj bi imel predvsem na atopijski dermatitis, vendar ti učinki niso znanstveno dokazani.
2. Izboljša vlažnost kože: čeprav je olje zelo viskozno in ne vsebuje vode, pripomore k ohranjanju vlažnosti kože, saj preprečuje transepidermalno izgubo vode (preprosto rečeno: preprečuje izhlapevanje vode preko kože).
3. Antioksidantna zaščita: svetlinovo olje vsebuje več antioksidantov, kot so tokoferoli in tokotrienoli, ki ščitijo kožo pred prostimi radikali iz okolice.

Ob vnosu v telo:

1. Izboljša menopavzne znake: izboljšuje nočno potenje, napade vročice čez dan in spremenljivo počutje.
2. Izboljša znake predmenstrualnega sindroma, kot so anksioznost, glavobol, utrujenost in akne.
3. Olajšuje porod: svetlinovo olje naj bi spodbujalo mehčanje materničnega vratu in tako olajšalo in celo skrajšalo porod, zato je priljubljen tudi med nosečnicami.
4. Preprečuje izgubo kostne gostote in na ta način upočasnjuje razvoj osteoporoze.
5. Izboljšuje maščobni profil krvi: povečuje količino ''dobrega'' holesterola HDL in tako varuje pred razvojem srčno-žilnih bolezni.
6. Domnevno pomaga tudi pri revmatoidnem artritisu, diabetični nevropatiji in bolečinah v prsih, vezanih na menstrualni cikel.

So tudi kakšna tveganja pri uporabi tega olja?

Svetlinovo olje nima veliko stranskih učinkov in pri večini uporabnikov ne povzroča težav. Kljub temu je pomembno, da se zavedamo tveganj – večina jih je povezanih z uživanjem prehranskih dodatkov in ne z lokalnim nanosom svetlinovega olja. Olje potencialno zmanjšuje kopičenje trombocitov, kar vodi v podaljšan čas krvavitve. Zaradi tega se odsvetuje uporaba svetlinovega olja tistim, ki prejemajo zdravila za redčenje krvi, kot so varfarin in aspirin. Poleg tega lahko svetlinovo olje izzove tudi prebavne težave, kot so slabost, bruhanje ali bolečine v trebuhu.

Če si na lovu za oljem, ki ga želiš vključiti v svojo vsakodnevno rutino, ne spreglej vsestranskega in učinkovitega svetlinovega olja!