Ali veš, kako hormoni vplivajo na tvojo kožo?

Hormoni so kot skriti dirigenti, ki orkestrirajo mnoge procese v našem telesu, vključno s stanjem naše kože. Če so se si kdaj tik pred menstruacijo pojavili zloglasni mozolji, potem že veš, da naši hormoni lahko močno vplivajo na našo kožo. Toda ali si vedela, da hormoni igrajo pomembno vlogo pri zdravju naše kože skozi celo življenje? Dejstvo je, da nihanje hormonskih ravni povzroča različne težave s kožo med menstrualnim ciklom, nosečnostjo in menopavzo. Poznavanje sprememb kože, ki jih lahko pričakuješ, ti lahko pomaga pri preventivi ali potem pri zdravljenju teh sprememb.

Hormoni 101

Trije ključni hormoni, ki lahko povzročijo spremembe v videzu in občutku naše kože, so estrogen, progesteron in testosteron. Vsak od njih igra zelo različno vlogo:

• Estrogen spodbuja proizvodnjo kolagena, elastina in hialuronske kisline, ki pomagajo, da koža ostane polna in čvrsta.
• Progesteron spodbuja proizvodnjo sebuma ali oljnih žlez v koži. Lahko povzroči, da se koža napihne in stisne videz por.  Preveč progesterona pa lahko privede do prekomernega mastenja kože.
• Testosteron, ki se običajno pojavi med menstruacijo, deluje podobno kot progesteron z aktiviranjem lojnic, da proizvajajo sebum.

Menstrualni cikel

Ali ste vedela, da se videz tvoje kože lahko spremeni glede na to, v kateri fazi menstrualnega cikla si. S sledenjem fazam cikla lahko bolje napoveš, kako se bo tvoja koža odzvala in uporabiš ustrezno nego in tehnike, da čim bolj preprečiš spremembe oz. izboljšaš njeno stanje.

• Dan 1-6: V prvih dneh tvojega cikla so ravni estrogena, progesterona in testosterona nizke. Kot rezultat, boš morda opazila, da tvoja koža izgleda suha in pusta.
• Dan 7-11: V tej fazi se začne proizvodnja estrogena, ki lahko spodbuja zdravo obnovo celic.
• Dan 12-16: Estrogen doseže vrhunec v tej fazi, kar pomeni, da bo tvoja koža videti najbolj zdrava in sijoča.
• Dan 17-24: V tej fazi ravni estrogena padajo in progesteron doseže svoj vrhunec, kar lahko pripelje do večje nagnjenosti k mastenju kože in morebitnim izbruhom mozoljev.
• Dan 25-28: Tik pred menstruacijo prevlada proizvodnja testosterona, kar lahko privede do zloglasnih mozoljev pred menstruacijo.

Nosečnost

Naše telo doživlja mnoge spremembe med nosečnostjo in koža ni izjema. Med nosečnostjo se povečajo ravni estrogena in progesterona, ki spodbujajo povečano proizvodnjo melanina, kar prispeva k stanju kože, imenovanemu melazma, ki prizadene od 50 do 70 odstotkov nosečnic. Melazma v nosečnosti, pogosto imenovana tudi "maska nosečnosti", je stanje, pri katerem se na koži pojavijo temne, rjavkaste lise, predvsem na obrazu - okoli čela, nosu, zgornje ustnice in lic. Običajno se pojavi v drugem ali tretjem trimesečju nosečnosti in se lahko zmanjša po porodu, ko se hormonske ravni normalizirajo, vendar v nekaterih primerih ostane dlje časa. Preprečevanje melazme vključuje zaščito pred soncem in omejevanje izpostavljenosti soncu, saj UV žarki lahko poslabšajo stanje.

Menopavza

Med menopavzo se ravni estrogena zmanjšajo, kar vodi do zmanjšanja proizvodnje kolagena in lahko privede do izgube volumna kože, zmanjšanja debeline kože ter povešanja kože in pojava gub. Raziskave kažejo, da ženske v prvih petih letih menopavze izgubijo približno 30% kolagena.

Ne glede na to, ali si v najstniških letih ali v petdesetih, nihanje hormonov lahko oteži skrb za lep in zdrav videz tvoje kože. Z razumevanjem, kako naši hormoni vplivajo na nas v vsaki fazi, lahko prilagodimo našo rutino nege, da se pripravimo in zdravimo morebitne težave s kožo.